Meditación Consciente para una Edad Dorada
Descubre la serenidad interior a través de técnicas milenarias adaptadas especialmente para personas mayores de 60 años
Por Qué Elegir la Meditación en Esta Etapa
Reducción del Estrés Crónico
Las técnicas de respiración consciente ayudan a disminuir los niveles de cortisol, especialmente beneficiosas para quienes han experimentado décadas de tensión acumulada.
Mejora de la Calidad del Sueño
Nuestros ejercicios nocturnos de relajación progresiva han demostrado ser efectivos en casos de insomnio relacionado con la edad.
Fortalecimiento de la Memoria
La atención plena estimula la neuroplasticidad, contribuyendo al mantenimiento de las funciones cognitivas de manera natural.
Modalidades de Participación
Iniciación Suave
Perfecto para quienes nunca han meditado. Sesiones cortas de 15 minutos con enfoque en la respiración básica.
Práctica Integral
Programa completo de 8 semanas que combina meditación, movimiento suave y técnicas de visualización.
Sesiones Individuales
Acompañamiento personalizado para abordar necesidades específicas como ansiedad o dolor crónico.
Experiencias Reales
"Después de jubilarme, sentía que había perdido mi propósito. Las sesiones de meditación me ayudaron a redescubrir la paz interior que creía haber perdido. Ahora duermo mejor y mis nietos notan que estoy más tranquila."
Recorrido de 8 Semanas hacia el Bienestar
Cada fase está diseñada considerando los ritmos naturales y las necesidades específicas de las personas mayores
Despertar la Conciencia Corporal
Comenzamos con ejercicios simples de reconocimiento corporal y respiración natural. Aprenderemos a identificar tensiones acumuladas durante años.
Técnicas de Relajación Profunda
Introducimos la relajación progresiva de Jacobson adaptada para personas con movilidad limitada. Incluye trabajo con sillas y apoyo postural.
Meditación de Atención Plena
Desarrollamos la capacidad de observar pensamientos sin juzgar, especialmente útil para gestionar preocupaciones sobre salud y familia.
Integración y Práctica Autónoma
Creamos rutinas personalizadas que se adapten al estilo de vida de cada participante, con herramientas para continuar la práctica independiente.
Comienza Tu Transformación Personal
Nuestro próximo grupo inicia en septiembre de 2025. Las plazas son limitadas para garantizar atención personalizada.
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